Click Here! 完全ダイエットへの道【ダイエットの基礎知識】 ダイエットと言えば女性にとって永遠のテーマですよね。そこで、健康的にそして最も効果的なダイエット法を簡単にご紹介します。 ■このコーナーの記事はダイエットアドバイザーとして雑誌やインターネットラジオなどで紹介され活躍中の「ましゅらん」さんに提供していただいています。更に詳しくは彼女のサイトをご覧下さい『ダイエット質問コーナー』や多くの方々の『体験写真』、『簡単ヘルシーメニュー』まで用意されています。 →【ダイエット！投げだす前のかけこみ寺】 食事を減らしたダイエットは《太りやすい体質》を作る 簡単にダイエットできる方法として、食事を減らしたり、抜いたりするダイエットは一般的です。しかしこの方法はかえって《太りやすい体質》に人間の体を変えてしまいます。これは体の細胞が飢餓状態になり、少しの栄養分でも体に蓄えようとする生存本能からくるものです。こういう状態ではどんなことをやっても「やせる」ことは困難でしょう。 バランスのとれた栄養補給が必要!! 人間の身体はすべて「毎日の食事」からできています。この大切な食事の欠き《栄養バランス》が崩れていたら、私たちの身体は本来の機能を発揮できません。「太る」ことは食事によって補給するエネルギーを燃やし切れない「不完全燃焼」からおきます。この「不完全燃焼」は、不規則な食生活やバランスの崩れた食事が大きな原因なのです。そのため「バランスのとれた栄養補給」は効果的な減量に必要不可欠です。 ダイエットの原則 ダイエットで一番効果的なのは、摂取カロリーを減らすことです。（7200Kcalカットで脂肪-1kｇ）しかし、それと同時にカラダに必要な栄養素をバランスよく摂取しなければ、脂肪が減る前に大切な筋肉や骨を減らしてしまいます。カロリーカットと栄養補給の両立がダイエットの原則ですが、毎日の食事でこれを実現するには、専門的な知識と時間･お金が必要となり、素人の私達には不可能と言っても良いでしょう。 サプリメントは理想的なダイエット!! そこで今、サプリメントを使ったダイエットが注目されています。サプリメント（栄養補給食品）には、低カロリーながら栄養が豊富に含まれ、これを食生活に取り入れる事で、素人でもカンタンにカロリーカットと栄養補給を両立することができます。それにより、『余分な脂肪』だけを減らし、LBM（骨や筋肉）をキープさせる事で基礎代謝が向上し、健康的な減量を実現させてくれます。 ※しかしサプリメントと称される製品は世の中にあふれています。ではどの様なサプリメントが良いのでしょう・・ 次項→【NEXT】